Poussée des mains

Notre association tire son nom d'un exercice fondamental du Tai Chi Chuan. Tui Shou c'est la "poussée des mains", une pratique à deux qui permet de travailler à la fois "Song", le relâchement et "Ting", l'attention. Cet exercice se décline en de nombreuses variantes. Typiquement, dans notre école, on commence par un exercice à une seule main. Les partenaires sont en contact au niveau de l'avant-bras. La séquence est prédéfinie : on fait des cercles sur un plan horizontal et les mouvements se succèdent de la façon suivante : Pan (parer), Lu (retrait), An (pousser), Ji (presser). Lorsque l'un des pratiquants sent une tension chez son partenaire, il en tire profit pour le déséquilibrer. Si un de vos pieds quittent le sol, alors on considère que vous avez perdu l'équilibre. On se repositionne, et on recommence encore et encore...

Variantes

Pour corser les choses, on passe ensuite à la poussé à deux mains. L'exercice est sensiblement le mème si ce n'est qu'on utilise à présent... les deux mains. Une autre variante consiste à accompagner le mouvement des mains de pas : les pieds se déplacent en suivant la forme d'un carré. Enfin, il y a ce qu'on appelle la "poussé libre" ou encore "sensitivity" (exercice de ressenti) qui consiste à prendre n'importe quel point de contact (poitrine, épaule, jambe,...) pour tenter de déséquilibrer son partenaire. Cette fois il n'y a aucun mouvement prédéfini, vous pouvez tenter tout ce que vous voulez.